Mali muhimu ya cherries kwa mwili wa binadamu

Cherry - matunda ya watu wengi, lakini sio wote wanafahamu mali ya manufaa ya utambuzi huu kwa berries zote. Makala hii itakuambia jinsi ya kutumia berry kwa matibabu na jinsi cherry hasa ni muhimu kwa mwili, sisi pia kufikiria suala la mifupa cherry, madhara yao na faida.

Kalori na utungaji wa cherries

Cherry - mwanachama wa familia ya Rosaceae, na gome la rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya kijivu na taji inayoenea. Rangi ya cherry ni nzuri sana - maua nyeupe ndogo hufunika tawi zima. Berries wana ladha ya tamu na ladha. Kulingana na aina ya cherry, cherry inaweza kutofautiana kwa ukubwa, lakini mali ya kuponya na contraindications ni tabia ya kila mti. Berry hii inajulikana kwa watu tangu nyakati za kale. Mababu zetu hawakujua tu ladha, bali pia kuhusu faida za cherry.

Je! Unajua? Katika eneo la cherry ya Ulaya lilianzishwa katika karne ya kwanza ya AD. er kutoka roma

Ikiwa tayari umeamua kutumia cherries kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa iwezekanavyo, unapaswa kujua hasa ni nini kemikali za cherries zina.

Ushauri wa Cherry:

  • glucose na fructose - 11.3%;
  • asidi hai - 1.3%;
  • kupanda nyuzi - 0.5%.

Vipengele vya madini:

  • fosforasi - 30 mg;
  • manganese - 26 mg;
  • kalsiamu - 37 mg;
  • sodiamu - 20 mg;
  • chuma 1.4 mg;
  • potasiamu - 256 mg.
Aidha, cherry ina kiasi kikubwa cha vitamini vya kundi B, C, PP, pamoja na folic, citric, malic, succinic, salicylic acid. Miongoni mwa yale muhimu katika cherries, kuna pia mifupa: yana 25-35% asidi ya mafuta, mafuta muhimu, glycoside, amygdalin. Hata magome ya mti yanajaa vitu muhimu, kama vile tannins, coumarin, amygdalin.

Calorie Cherry: 100 g ya berries safi yana kcal 52.

Mali muhimu ya cherry

Faida zaidi kuliko madhara huleta cherry kwa mwili wa mwanadamu. Kutumia sio tu kunaweza kukufanya kuwa na afya njema, lakini pia inaboresha hisia zako kutokana na ladha bora ya berries. Kazi ya karibu sehemu zote za mwili zinaweza "kurekebisha" matumizi ya cherries.

Je! Ni cherry gani inayofaa?

Kwanza, cherries ni muhimu kwa wale ambao, kwa mujibu wa dawa ya daktari, wanahitaji chakula cha mlo, pamoja na wale ambao hawana hamu - cherries husababisha hamu ya kula. Cherry ina athari nzuri sana juu ya michakato ya metabolic katika mwili, ambayo inahusishwa na maudhui ya inositol katika berry.

Ni muhimu! Aina muhimu zaidi ya cherries ni Steppe cherry na Ushindi Griot.

Cherry - berry antioxidant ambayo inaweza kupunguza taratibu za kuzeeka kwa mwili. Kwa ujumla, cherry inaimarisha mfumo wa mzunguko, mfumo wa utumbo, mfumo wa mkojo, na pia inaweza kupunguza viwango vya damu ya cholesterol. Matunda ya Cherry ni muhimu kwa wanaume na wanawake na mara nyingi haitumiwi tu katika dawa, bali pia katika cosmetology, parfumery na pharmacology.

Sababu nyingine muhimu ni kwamba cherry, licha ya maudhui yake ya kalori, hujaa mwili na vitu vyote muhimu. Berry ni muhimu sana kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, kwa sababu index ya glycemic ya berry hii ni chini sana kuliko wengine.

Kuna faida yoyote kutoka kwa cherries kavu, kavu na waliohifadhiwa?

Cherries kavu, kavu na waliohifadhiwa, pamoja na mashimo ya cherries ni muhimu kama berries safi, lakini pia yanaweza kusababisha madhara. Cherries kavu ni bonus nzuri ya compotes na chai wakati wa baridi, wakati mwili hasa inahitaji accent majira ya joto, pamoja na ulinzi wa ziada.

Kama sehemu ya cherries au kavu tu iliyohifadhiwa inaweza kusaidia katika vita dhidi ya homa. Kama kwa cherries waliohifadhiwa, ni muhimu kama berry safi, na ina sifa zake zote - kutoka kwa kalori kwa mali nzuri.

Je! Unajua? Ili kulinda faida zote za cherries wakati wa usindikaji, ni muhimu kuzifungia vizuri: ama kwa kufungia papo hapo au kwa kuzingatia joto la "mshtuko". Inawezekana kufungia berry wote kwa jiwe, na bila.

Cherries zilizokauka zinajumuisha vipengele sawa vya kufuatilia kama safi, na huleta wote faida na madhara kwa kiasi sawa. Cherries kavu hufanya kazi vizuri katika magonjwa ya mfumo wa moyo, kwa kuzuia viharusi na mashambulizi ya moyo, na pia kwa wanawake wajawazito, kujaza hifadhi zao za folic acid. Cherry kwa namna yoyote ni matunda ya kitamu na ya afya ambayo huleta radhi tu ya upishi, lakini pia husaidia mwili.

Matumizi ya cherries katika dawa za jadi

Kwa miaka miwili, cherry imejulikana kwa wanadamu na watu huitumia kwa muda sawa na sio tu katika kupika, lakini pia kuboresha afya zao. Mwambie zaidi kuhusu hili.

Kula cherries kuboresha kinga

Cherry ya kinga ni muhimu sana kwa sababu ina melatonin ya homoni, ambayo husaidia kuboresha usingizi. Kiasi kidogo cha enzyme hiyo inaweza kusababisha migraines na hata kuharibu utendaji wa mfumo mkuu wa neva. Kwa hili cherries inaweza kutumika sio safi tu, bali pia kavu na kavu. Pia, ili kuongeza kinga, kuwepo kwa vitamini C katika utungaji wa cherry ni manufaa, ambayo ni ya manufaa kwa mwili wakati wa msimu wa baridi.

Mali muhimu ya cherries kwa mfumo wa mzunguko

Mara nyingi wakati wa kujadili mali ya manufaa ya cherries, swali linatokea: Je, cherry huongeza shinikizo? Kuna jibu moja tu: kinyume chake, cherry husaidia kuimarisha shinikizo kutokana na maudhui ya juu ya oxycoumarins na kupunguza hatari ya athari ya moyo na kiharusi. Kitu pekee ambacho kinaweza kuongeza cherry - hemoglobin, lakini ina athari ya manufaa kwa mwili.

Ni muhimu! Chai na kuongeza ya cherries au juisi safi ya cherry inaweza kuwa na faida hasa kwa wanariadha ambao mara nyingi hufanya mafunzo ya cardio.

Faida za cherries kwa figo

Cherries zina kiasi kikubwa cha dutu za pectic, ambazo husaidia mwili kukabiliana na slags na kuzuia uundaji wa mawe, pamoja na mchanga katika figo. Decoction ya cherries inaweza kusaidia urea na urates, ambayo pia huchangia kuzuia na kutibu ugonjwa wa figo. Kupika decoction ni rahisi: 10 g ya berries kavu iliyovunjika haja ya kumwaga 200 ml ya maji ya moto na chemsha kwa dakika 30. Kisha kuondoa mchuzi kutoka kwenye joto na chujio, ongeza maji ya kuchemsha. Matokeo yake, angalau 250 ml ya kioevu inapaswa kubaki. Ni muhimu kunywa mchuzi huo siku nzima katika sehemu ndogo.

Athari za cherries kwenye mfumo wa utumbo

Cherry huongeza hamu ya kula na huathiri uzalishaji wa homoni za chakula, ambazo tayari zina athari nzuri kwenye mfumo wa utumbo. Maudhui ya pectini husaidia katika kupambana na kuvimbiwa na kuhara. Asidi za kikaboni zilizomo katika cherries zinawezesha kuzalisha juisi ya tumbo na kujenga microflora nzuri kwa usindikaji wa haraka wa chakula. Inositol zilizomo katika cherries pia huchangia kuimarisha digestion, hupunguza hatari ya fetma au dystrophy.

Je! Unajua? Ili kuzuia magonjwa ya mfumo wa utumbo, ni ya kula tu cherries 20 tu siku.

Cherry ndogo

Katika maswali kuhusu kupoteza uzito, swali linatokea: ni compote cherry muhimu? Bila shaka, ni muhimu, kwa sababu ni bora kutumia cherries katika fomu iliyopatiwa - compotes au juisi. Inakabiliana na chombo cha kiu, ambacho kinachukua vinywaji yoyote ya kaboni. Asidi ya klorogenic, ambayo hupatikana kwa kiasi kikubwa katika cherries, huharakisha kabohydrate na metaboli ya lipid, ambayo huchangia kupoteza uzito na sukari ya chini ya damu.

Matumizi ya cherries katika magonjwa ya tumbo

Matoleo kutoka matawi ya cherries hutumiwa katika magonjwa ya tumbo, kwa sababu ya ukweli kwamba kuimarisha mchakato wa utumbo. Chai, ambacho kinaweza kutayarishwa si tu kutokana na matunda, lakini pia kutoka kwa mabua na majani, inafaa kuondokana na maumivu ya tumbo ya ujumla na michakato ya uchochezi. Kwa madhumuni ya matibabu, unaweza kutumia infusion ya gome ya mti, ambayo ni nzuri kwa vidonda vya tumbo.

Jinsi ya kutumia cherries kwa madhumuni ya mapambo

Katika cosmetology, cherry ni maarufu hasa kwa sababu ya ladha yake maridadi haiba. Mara nyingi, wasanii wa kitaalam hupendekeza matumizi ya masks ya cherry kwa wamiliki wa ngozi ya mafuta, kwa sababu cherries itasaidia kukabiliana na acne na pores wazi. Juisi ya Cherry mara nyingi hutumiwa katika huduma ya nywele na kichwa, kuzuia tatizo la kuchukia kama "uchafu" wa nywele mapema.

Masks nywele za Cherry ni rahisi kujiandaa, ni ya kutosha tu kuondoa mifupa kutoka jiwe na kutumia gruel kusababisha uso. Ikiwa unaamua kutumia cherries katika kupambana na acne, basi kichocheo cha mask hii ni kama ifuatavyo: 2 tbsp. Vijiko vya cherry vinachanganya na 1 tbsp. kijiko cha unga wa viazi, kijiko cha juisi ya machungwa na tsp 1. Aloe. Kwa nywele, unaweza kutumia juisi ya cherry au infusion ya cherries. Juisi ya Cherry hutumiwa pamoja na wanga ya viazi: wanga huchukuliwa hatua kwa hatua ndani ya juisi na kuchochea kwa msimamo wa cream nyeusi. Ikiwa unatumia mask hii mara kwa mara, nywele zako zitapata uangavu na uzuri.

Mchanganyiko wa majani ya cherry hupendekeza kunyoosha nywele.

Cherry na Kupika

Cherry katika kupikia - moja ya berries maarufu zaidi kutokana na upatikanaji wake. Katika maandalizi ya chakula na vinywaji, inaweza kutumika kwa namna yoyote, ambayo hufanya cherries bidhaa zote. Tangu utoto, tunajua sahani chache kutumia cherries, lakini kwa kweli aina mbalimbali za mazuri na cherries ni ya kushangaza.

Kutoka cherries unaweza kufanya kila kitu ambacho mawazo ya mtaalamu wa upishi hupatikana: inafaa kwa ajili ya kuandaa michuzi ya berry, ambayo inafaa kwa sahani za nyama; kwa saladi (hasa kwa mchicha); kwa dessert (kwa sababu ya cherry yake ya chini calorie ni kamili kwa ajili ya kufanya jelly na jams). Kwa ajili ya vinywaji ambazo zinaweza kufanywa kutoka cherries, hapa pia unaweza kuwa na uhakika: cherries hufanana na kila kitu - syrups na jelly, chai, juisi na compote - kidogo tu ya kile kinachoweza kufanywa.

Ni muhimu! Katika kupikia, huwezi kutumia berry tu, lakini pia majani - kwa ajili ya kuhifadhi, kufanya chai, syrups

Uthibitishaji wa cherries ya kula

Kula cherries kwa kiasi kikubwa hawezi kuwa watu wenye matatizo fulani, yaani:

  • ikiwa una asidi iliyoongezeka ya tumbo;
  • katika magonjwa sugu na pathologies ya mapafu;
  • katika hatua za mwisho za gastroenteritis;
  • ikiwa njia ya utumbo imeharibika;
  • na tabia ya kuhara.

Ikiwa unakula keki nyingi, unaweza kupata shida zaidi na koti la jino, Kwa hiyo, unapaswa kupiga meno yako au angalau suuza kinywa chako mara baada ya kula cherry. Linapokuja hatari ya berry, ni muhimu kukumbuka juu ya mashimo: cores zao zina glycoside na amygdalin, ambayo, ikiwa hutumiwa kwa kiasi kikubwa, inaweza kusababisha uzalishaji wa asidi hidrojeni katika tumbo. Hasa unahitaji kuzingatia mbegu, ambazo ziko katika mifupa: kwa matumizi ya wastani, wataondoa gout, na kwa kutumia kwa kiasi kikubwa kunaweza kuumiza mwili.

Cherries ni berry iliyoenea na yenye afya ambayo haiwezi kupamba meza yako tu, bali pia kusaidia mwili kukabiliana na magonjwa mbalimbali. Hii ni uwiano wa ladha na faida, ambayo itapendeza kila mtu.