Mchanga wa Maziwa ya Mchanga

Mapendekezo ya kupoteza uzito yanathamini wanawake wengi, hivyo karibu wote wanajaribu kupata fursa inayofaa zaidi kwao wenyewe. Mengi hujulikana kuhusu faida za mdalasini katika suala la kupoteza uzito, lakini hii ni mbali na kile kila mtu anachojua kuhusu hatua yake kwa kuchanganya na maziwa. Tunashauri kufikiria chaguo hili la kunywa muhimu na kujifunza zaidi kuhusu mali zake.

Kikoni na maziwa

Kila moja ya mazao hayo yenyewe ni muhimu sana, na kwa kuchanganya na kila mmoja hutengeneza kinywaji cha ajabu ambacho hawezi tu kuboresha sauti ya mwili, bali pia kuboresha ustawi wa jumla. Maziwa hayo yenye harufu nzuri husaidia kujenga uvivu na kujisikia hali ya sherehe, na ladha yake itavutia hata wale ambao hawatumiwi kutumia bidhaa hii. Saminoni iliyochanganywa na hiyo ni rahisi sana kuchimba na ina mali ya joto, kwa hiyo, pamoja na sifa nzuri ya kunukia na ladha, itasaidia kukuza afya. Kwa ajili ya kuonekana, baada ya kuchanganya viungo unaweza daima kupata maziwa yenye kuvutia sana, ambayo hutumiwa kwa usahihi, itakuwa sahihi hata kwenye meza ya sherehe.

Je! Unajua? Nchi ya kihistoria ya mdalasini ni Sri Lanka, na leo viungo vya ndani ni alama ya ubora. Katika nafasi ya pili kwa suala la ubora ni sinamoni kutoka Indonesia, ikifuatwa na viungo kutoka India na Brazil.

Mali muhimu

Mchanganyiko wa mdalasini na maziwa hufanya kunywa bora, vitamini, madini, mafuta muhimu na antioxidants. Matumizi yake ya kawaida yana athari nzuri kwenye viungo na mifumo ya mwili, ili kuiweka katika:

  • kuimarisha njia ya utumbo;
  • kupunguza uwezekano wa vifungo vya damu katika vyombo;
  • kuimarisha ini;
  • kusafisha tishu kutoka sumu na slags;
  • kuboresha shughuli za vituo vya ubongo;
  • normalization ya cholesterol na viwango vya sukari ya damu;
  • kuimarisha misuli ya moyo na kuimarisha shinikizo la damu;
  • ongezeko majeshi ya kinga ya mwili;
  • kuboresha hali ya ngozi.
Aidha, mdalasini na maziwa ni msaada mkubwa katika kupoteza uzito, kwa sababu sio kupunguza tu hamu ya kula, lakini pia inaboresha michakato ya kimetaboliki, kuondoa amana za mafuta katika eneo la tumbo. Pia ni muhimu kuzingatia ufanisi wa kileo na baridi: wakati wa joto, hupunguza koo vizuri, kupumua kikohozi, hupunguza kinga ya pua na huchochea sputum.
Ni muhimu! Ikiwa mtoto hana mishipa ya viungo, basi maziwa ya sinamoni inashauriwa kutumiwa hata kwa watoto kutoka umri wa miaka miwili, kwani inaweza kuboresha utendaji wa viungo dhaifu na mifumo ya mtoto. Kipimo maalum cha viungo kinajadiliwa kila mmoja na watoto wa watoto.

Mapendekezo ya kuingia

Bila kujali jinsi unavyotaka kupoteza uzito, unapotumia njia yoyote ni muhimu kuchunguza kwa makini sifa zake zote na mapendekezo ya matumizi. Katika kesi ya maziwa ya mdalasini, ni muhimu kujua zifuatazo:

  • Kabla ya kutumia njia hii maalum ya kupoteza uzito, inashauriwa kupima mwili wako kwa athari ya athari, hasa kwa kuzingatia bidhaa zilizotumiwa;
  • Ili kufikia matokeo mazuri kwa kupoteza uzito, unaweza kunywa tu maziwa ya kupikwa usiku, mapema asubuhi na wakati wa chakula cha mchana;
  • si zaidi ya vikombe 0.5 vya bidhaa ambavyo vinapaswa kunywa wakati mmoja, ama pamoja na mdalasini peke yake au pamoja na viungo vinginevyo vinavyowezekana;
  • wakati wa kula maziwa ya mdalasini, ni muhimu kuacha vyakula vya kaanga, vya chumvi na vya kuvuta, pamoja na vinywaji vya kaboni, chokoleti, chakula cha haraka na aina nyingine za chakula cha hatari au tamu.
Kwa kweli, yenyewe kinywaji hicho hakitasaidia kujiondoa haraka paundi zote za ziada, lakini kwa njia sahihi ya matumizi yake na kuzingatia mapendekezo haya yote, nafasi ya kufikia ongezeko la matokeo ya juu kwa kiasi kikubwa.

Tafuta nini faida na madhara kwa mwili wa maziwa ya nazi, maziwa na propolis na maziwa na vitunguu.

Uthibitishaji

Kuna idadi ya matukio ambayo matumizi ya kinywaji sio tu ya maana, lakini pia hayatoshi, kwa sababu ya madhara ya sehemu zake za msingi. Hatua hizi ni pamoja na:

  • shinikizo la damu (mdalasini inaweza kuongeza shinikizo hata zaidi);
  • kipindi cha ujauzito (kinywaji inaweza kusababisha kupinga kwa uterine isiyohitajika);
  • kipindi cha kunyonyesha (jibu la mtoto kwa sinamoni haitabiriki);
  • kutokwa na damu mbalimbali;
  • hyperexcitability au kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa vipengele vikuu;
  • kuongezeka kwa joto la mwili (uwezo wa joto la maziwa ya mdalasini utaongeza tu hali).
Ni muhimu! Hata kama kesi yako sio yoyote ya hapo juu, kushikamana kwa mtu binafsi kama vile milkshake inawezekana, kwa hiyo, ikiwa hisia yoyote zisizofurahia zinaonekana baada ya kunywa maziwa na mdalasini, mapokezi yake inapaswa kusimamishwa.

Mbinu za kupikia

Kuna mapishi kadhaa ya juu ya kupoteza uzito kulingana na maziwa na mdalasini. Katika hali fulani hutumiwa kwa kujitegemea, kwa wengine wanaweza kuongezewa na vipengele vingine, lakini kila dawa tayari tayari kuwa na manufaa kwa njia yake mwenyewe.

Mfano wa kawaida

Chaguo hili la kunywa maziwa ni rahisi na rahisi sana, kwani kwa kuongeza viungo vilivyo hapo juu, hutahitaji kitu kingine chochote. Kioo cha maziwa kina akaunti ya 1/3 kijiko cha mdalasini. Baada ya kuchanganya vizuri, kinywaji hupelekwa kwenye moto, ambako inapaswa joto vizuri, lakini si chemsha, vinginevyo sehemu kubwa ya mambo muhimu yatapotea, na maziwa yenyewe hayatakuwa ya kitamu.

Angalia aina kuu ya maziwa ya ng'ombe.

Chakula cha asali

Ikiwa unechoka kwa mdalasini wa kunywa mara kwa mara tu, basi unaweza kuongeza asali kwa mchanganyiko huu wa virutubisho. Katika kesi hii, orodha ya viungo itaonekana kama hii:

  • 1 glasi ya maziwa;
  • 6 ml ya asali iliyoyeyuka;
  • 6 g ya sinamoni poda.
Jambo la kwanza unahitaji kufanya kwa ajili ya kupikia ni kuchemsha maziwa kabla ya kumwaga katika chombo tofauti. Wakati moto, maji ya kuchemsha hutiwa ndani ya kikombe cha mdalasini na, baada ya kuchanganya, ni kushoto ili kuwasha kwa dakika 30. Baada ya muda maalum, inabakia tu kuongeza nyusi na kuchanganya utungaji vizuri kabisa. Mara tu unapokuwa na wingi mkubwa, inapaswa kupozwa kwa kuiweka kwenye jokofu au sehemu nyingine yoyote ya baridi kwa masaa kadhaa. Katika kesi hiyo, inashauriwa kutumia baridi ya kunywa, kwa sababu wakati wa moto, sio kitamu. Kwa kunywa kinywaji sawa katika mlo wako, unasimamia kupoteza kilo chache kwa wiki moja tu. Kura hii inaweza kuitwa bora, tu huwezi kupuuza uwepo wa asali katika muundo wake. Bidhaa hii ni allergen kali, hivyo kunywa maziwa haipaswi kuchelewa kwa wiki zaidi ya mbili.
Je! Unajua? Utungaji wa asali ni sawa na muundo wa plasma ya damu ya binadamu. Kipengele hiki hutoa bidhaa ya nyuki na karibu digestibility 100%, bila matumizi ya nishati. Kwa kinyume chake, hata kiasi kidogo cha uzuri kitatoa malipo mazuri ya furaha kwa muda mrefu.

Chokoleti cha kunywa

Mchanganyiko wa maziwa na chokoleti na mdalasini ni chaguo nzuri kwa wale ambao wamejitenga sukari na pipi kabisa kutoka kwenye orodha. Kutokana na kwamba mwili wa mwanadamu hauwezi kufanya bila glucose, chaguo la kunywa vile sio tu linalochangia kwenye marekebisho ya takwimu, lakini pia kulipa fidia kwa upungufu wa dutu hii, na hivyo kuimarisha ustawi wa jumla. Ili kuandaa kinywaji hicho cha afya, utahitaji:

  • 1 glasi ya maziwa;
  • 1-2 majani madogo mint;
  • kuhusu 10 g ya chokoleti (ikiwezekana asili);
  • 3 g ya unga wa kakao na kiasi sawa cha mdalasini;
  • 6 gramu za sukari.
Kama ilivyo katika kesi zilizopita, mchakato wa kuandaa kunywa haitachukua muda mwingi. Kwanza, unahitaji kuleta maziwa kwa hali ya joto (haipaswi kuchemsha). Kisha viungo vingine vyote vinapaswa kuongezwa kwenye chombo na, baada ya kuchanganya kabisa, kuleta mchanganyiko wa kuchemsha juu ya joto la chini (ili usipoteze kifuniko cha sufuria, utakuwa na kuchochea kinywaji cha baadaye).

Soma pia kuhusu faida za mdalasini na asali na mdalasini.

Mara tu majipu ya muundo, huondolewa mara moja kutoka jiko na kilichopozwa kwenye joto la kawaida. Matumizi ya barafu au jokofu katika kesi hii haikubaliki, kwa kuwa kuna kila nafasi ya kuharibu harufu na sifa ya ladha ya kunywa maziwa ya mdalasini. Kwa kumalizia, mara tu kunywa kunaponywa na karibu kabisa kilipopozwa, inabaki tu kuongeza jani la mint, kuimarisha harufu nzuri ya kunywa. Kunywa kinywaji na kuongezewa kwa chokoleti huleta faida kubwa zaidi wakati wa majira ya baridi, wakati mwili unahitaji kurejesha nguvu zake zilizopotea, na ladha ya chokoleti pia inafurahia na watu wazima na watoto sawa.

Spicy dessert na matunda yaliyokaushwa

Kwa wale ambao tayari "huwa boring" vinywaji ya miadi ya mdalasini, kuna kichocheo bora cha kufanya dessert kulingana na bidhaa zilizojulikana tayari. Kwa matumizi yake ya kawaida, utakuwa na kila nafasi si tu kupoteza uzito haraka, lakini pia kuhakikisha kuwa kilo zilizopotea hazirudi tena. Kuandaa dessert ni rahisi kama kuunda kunywa mara kwa mara kutoka maziwa na mdalasini, isipokuwa katika kesi hii unapaswa kuandaa viungo kidogo zaidi. Utahitaji:

  • Vikombe 2 vya maziwa;
  • 5 g ya mizizi ya tangawizi;
  • 20 g zabibu safi;
  • 6 g ya sinamoni poda;
  • Puna ya 3;
  • vipande kadhaa vya karafuu kavu;
  • 6 ml ya asali.
Hata mtoto anaweza kufanya kileo cha harufu nzuri, kwa sababu kila unahitaji ni kumwagilia tangawizi, karafuu, prunes na zabibu na maziwa, na kisha chemsha mchanganyiko mzima juu ya joto la chini. Tayari, bado ni ya moto, inasimamishwa na mdalasini, na mara tu itapungua, ongeza asali. Ni bora kutumia maziwa na sinamoni na matunda yaliyokaushwa kabla ya kulala. Wote pamoja, viungo hivi husababisha mfumo wa utumbo vizuri na kuondoa sumu kutoka kwa mwili wakati wa usingizi.

Je! Unajua? Nguruwe ya ng'ombe ina wakati huo huo ina lita 11-23 za maziwa, yaani, mnyama mmoja hutoa kuhusu glasi 80-90 za bidhaa kwa siku.

Maziwa ya Blueberry

Kichocheo hiki hakika kukata rufaa kwa watu wanaofahamu berries. Maziwa yenye rangi ya bluu ya bluu haipaswi kusababisha athari ya mzio na kawaida huvumiliwa hata kwa mwili wa mtoto, kwa hivyo unapaswa kukataa kunywa kilele hicho. Kwa ajili ya maandalizi yake ni muhimu kuandaa viungo zifuatazo:

  • 1 glasi ya maziwa;
  • Fimbo ya mdalasini;
  • Kadi ya 1;
  • si zaidi ya 3 g ya poda ya sinamoni;
  • kuhusu 10 g ya berries kavu ya blueberry;
  • 3 ml ya siki ya maple;
  • 4 g rangi ya machungwa.

Kupoteza uzito, tumia asali, guarana, kombucha na maji ya asali.

Mchakato wa kuandaa kinywaji ina hatua zifuatazo:

  1. Jua maziwa kwa hali ya joto.
  2. Ongeza blueberries, zest ya machungwa, makaramu na vijiti vya sinamoni.
  3. Jichanganya mchanganyiko na kuichunguza vizuri, lakini usiruhusu kuusha.
  4. Ondoa dessert iliyomalizika kutoka jiko na uache baridi kabisa kwenye joto la kawaida. Kila kitu Maziwa ya afya kunywa na blueberries tayari kula.
Kama unavyoweza kuona, sio kichocheo kimoja kinachojulikana na utata maalum wa maandalizi, na sehemu nyingi za sehemu hutekelezwa kwa kila jikoni, kwa hiyo hakuna sababu ya kukataa bidhaa muhimu na lishe kwa misingi ya maziwa na mdalasini. Kwa juhudi kidogo sana, utaunda chakula bora cha kunywa na mali nyingi nzuri.